Table of contents
Open Table of contents
半程（21.0975公里）
全程
半程（21.0975公里）
平均配速
5公里
10公里
15公里
20公里
21.0975公里
9:57/km
00:49:46
01:39:32
02:29:18
03:19:04
03:30:00
9:00/km
00:45:01
01:30:03
02:15:05
03:00:06
03:10:00
8:03/km
00:40:17
01:20:34
02:00:52
02:41:09
02:50:00
7:07/km
00:35:32
01:11:05
01:46:38
02:22:11
02:30:00
6:52/km
00:34:21
01:08:43
01:43:05
02:17:27
02:25:00
6:10/km
00:30:48
01:01:37
01:32:25
02:03:14
02:10:00
5:55/km
00:29:37
00:59:14
01:28:52
01:58:29
02:05:00
4:59/km
00:24:53
00:49:46
01:14:39
01:39:32
01:45:00
4:44/km
00:23:41
00:47:23
01:11:05
01:34:47
01:40:00
4:02/km
00:20:08
00:40:17
01:00:26
01:20:34
01:25:00
全程
待续…
（完）
如果这篇文章刚好帮到了你，欢迎请我喝杯咖啡！