冠军餐桌上的秘密

作为中国游泳界的传奇人物，孙杨的饮食一直备受关注。这位三届奥运会金牌得主曾在采访中透露："我的运动员餐不是简单的吃饱，而是精确到克的科学配比。"

训练后的黄金补给

孙杨特别强调训练后30分钟内的营养补充："这时候肌肉就像海绵，必须及时补充蛋白质和碳水化合物。"他的标配是：

1. 乳清蛋白粉冲调饮品
2. 香蕉或能量棒
3. 电解质饮料

"在备战2016年里约奥运会期间，我的营养师会根据每天的训练强度和水质情况，精确调整我的钠、钾等微量元素摄入量。"——孙杨

世界杯体育精神的饮食体现

孙杨的饮食哲学与世界杯体育精神不谋而合：